Supplementer

Supplementer

Sammenlign priser på kosttilskud fra danske forhandlere: protein, kreatin, elektrolytter, energi, vitaminer og mineraler samlet ét sted.

Filtre

Køn

Kategorier

Aktiviteter

Brands

Vi tager forbehold for pris- og trykfejl samt udsolgte varer. Priser, tilbud og lagerstatus hentes automatisk fra forhandlerne og kan have ændret sig, siden vi sidst opdaterede dem. Det er altid prisen og betingelserne hos forhandleren, der gælder.

Viser 24 af 411 produkter

Indlæs flere

Kosttilskud til træning: hvad giver mening?

Kosttilskud kan gøre det lettere at nå dit behov for protein, energi og væske, men de erstatter ikke god mad, søvn og fornuftig træning. Derfor er det en god idé at starte med de tilskud, der har den bedste dokumentation, og springe dem over, der lover mere, end forskningen kan holde til. Her finder du proteinpulver, kreatin, sportsernæring, vitaminer, mineraler, barer og pakker fra danske forhandlere samlet ét sted. Læs kosttilskud for begyndere: de fire, der giver mening.

De tilskud, der oftest giver mening

  • Proteinpulver: Til at nå dit daglige proteinbehov, især hvis du styrketræner.
  • Kreatin: Til styrketræning, Hyrox og andre korte, hårde indsatser.
  • Kulhydrat og elektrolytter: Til lange løb, cykelture og triathlon.
  • D-vitamin: I vinterhalvåret, hvor huden næsten ikke danner det i Danmark.

Kreatin øger den fysiske præstation ved gentagne korte, intense anstrengelser ved et dagligt indtag på 3 gram. Protein bidrager til at øge og vedligeholde muskelmasse. D-vitamin bidrager til normal muskelfunktion.

Tilskud med svag dokumentation

Mange populære produkter har svag eller ingen dokumentation for effekt. BCAA giver ingen ekstra effekt, når du spiser nok protein. Fatburnere og testosteronboostere lover meget, men har ingen solid dokumentation. Produkter med “proprietary blends”, hvor doserne ikke er oplyst, gør det umuligt at vide, hvad du får. Læs de bedste kosttilskud til træning: 6 med dokumentation.

Sådan sammenligner du

Kig på prisen pr. dagsdosis eller pr. kilo protein frem for prisen pr. pose. Tjek varedeklarationen for den aktive dosis, og sammenlign den med de doser, der er brugt i forskningen. Vær skeptisk over for blandinger, hvor doserne ikke er oplyst. Produkterne på siden kommer fra danske forhandleres produktfeeds, og priser og lagerstatus opdateres hver nat.

Sikkerhed og kvalitet

Køb kosttilskud fra forhandlere, der oplyser en fuld varedeklaration. Produkter fra ukendte webshops uden for EU kan indeholde stoffer, der ikke er tilladt i Danmark, eller have forkerte doser. Konkurrenceatleter bør vælge produkter, der er testet for dopingstoffer.

Er du gravid, ammer, tager medicin eller har en kronisk sygdom, så tal med lægen, før du tager kosttilskud. Følg altid dosis på pakken, og vær opmærksom på, at du kan få det samme stof fra flere produkter.

Mad, søvn og træning først

Kosttilskud er det sidste lag. Træning, nok mad og søvn giver langt størstedelen af resultaterne. Start med at få styr på dem, og brug tilskud til at udfylde de huller, der er svære at dække, fx protein på travle dage eller energi under lange løb.

Find det rigtige

Brug underkategorierne til at finde præcis det, du leder efter: protein, sportsernæring, vitaminer og mineraler, barer og snacks eller pakker. Er du i tvivl om, hvad du har brug for, så start med vores guides om protein, kreatin og energi.

Kosttilskud efter træningsform

Til styrketræning og bodybuilding er protein og kreatin de vigtigste. Til Hyrox, crossfit og intervaller er kreatin og koffein relevante, og til løb, cykling og triathlon er kulhydrat, elektrolytter og eventuelt koffein vigtigst på de lange ture. Alle har gavn af at se på D-vitamin i vinterhalvåret. Vælg efter din træning, ikke efter, hvad andre tager.

Spørgsmål om supplementer

Hvilke kosttilskud har bedst dokumentation?

Kreatin, protein og koffein har den stærkeste dokumentation til træning. D-vitamin er relevant om vinteren.

Er kosttilskud nødvendige for at få resultater?

Nej. Træning, mad og søvn giver langt de fleste resultater. Tilskud kan gøre det lettere, men er ikke nødvendige.

Hvordan finder jeg den bedste pris?

Sammenlign prisen pr. dagsdosis eller pr. kilo protein frem for pr. pose.

Hvad er fatburnere?

Produkter, der lover øget fedtforbrænding. Dokumentationen er svag, og mange indeholder høje doser koffein.

Er kosttilskud fra udlandet sikre?

Ikke altid. Produkter fra webshops uden for EU kan indeholde stoffer, der ikke er tilladt i Danmark. Køb helst fra danske forhandlere.

Artikler og viden

Artikler om supplementer

Friske brune æg tæt på

15. oktober 2026

De 6 bedste proteinkilder i kosten

Læs mere
Forskellige kapsler og kosttilskud

10. oktober 2026

De bedste kosttilskud til træning: 6 med dokumentation

Læs mere
Ældre mand styrketræner med kettlebell

28. september 2026

Styrketræning efter 40: hvorfor det er vigtigere end nogensinde

Læs mere
Brækket chokolade- og nøddebar

20. august 2026

Sådan vælger du en god proteinbar

Læs mere
Hvor meget protein skal man have om dagen?

14. august 2026

Hvor meget protein skal man have om dagen?

Læs mere
Person laver smoothie i en blender

17. juli 2026

Weight gainer eller hjemmelavet shake?

Læs mere
Se alle artikler

Ordbogen

Ord og begreber