Yoga & pilates

Yoga & pilates

Yogamåtter, yogablokke, pilatesudstyr og tilbehør til mobilitet og stræk. Sammenlign priser fra danske forhandlere.

Filtre

Køn

Kategorier

Aktiviteter

Brands

Vi tager forbehold for pris- og trykfejl samt udsolgte varer. Priser, tilbud og lagerstatus hentes automatisk fra forhandlerne og kan have ændret sig, siden vi sidst opdaterede dem. Det er altid prisen og betingelserne hos forhandleren, der gælder.

Viser 24 af 74 produkter

Indlæs flere

Udstyr til yoga og pilates

Yoga og pilates træner styrke, balance, kropskontrol og bevægelighed, og begge kan dyrkes hjemme med lidt udstyr. Her finder du yogamåtter, yogablokke, stropper, yogapøller, pilatesringe, pilates bars og andet tilbehør fra danske forhandlere.

Yogamåtten

Måtten er det vigtigste. Den skal give greb, så du ikke glider i stående stillinger, og nok dæmpning til at knæ og håndled er komfortable. 4 til 6 mm er et godt kompromis for de fleste. En tyndere måtte giver mere kontakt med gulvet og bedre balance, mens en tykkere er blødere til pilates og gulvøvelser.

Materialet betyder meget for grebet. Kork og naturgummi giver det bedste greb, også når du sveder. TPE er let, billigt og nemt at rengøre, men slides lidt hurtigere. Se sådan vælger du yogamåtte, og 5 øvelser til bedre mobilitet.

Blokke, stropper og pøller

En yogablok gør det lettere at komme i stillinger, hvor du ikke kan nå gulvet, og den giver støtte i fx trekant og siddende foroverbøjninger. En yogastrop hjælper dig med at nå fødderne i stræk for baglår og skuldre. En yogapølle, også kaldet bolster, bruges til støtte i rolige stillinger i restorative yoga og yin yoga. De fleste har gavn af to blokke og en strop.

Pilatesudstyr

Pilates kan laves helt uden udstyr på en måtte, men en pilatesring, en lille bold eller en pilates bar med elastikker giver mere modstand og variation. Pilatesringen klemmes mellem knæene eller hænderne og træner inderlår, bryst og arme, mens en bar med elastikker giver mulighed for øvelser, der minder om dem på en reformer. Se pilates for begyndere.

Sådan kommer du i gang

Start med korte pas på 15 til 20 minutter 2 til 3 gange om ugen. Følg gerne et onlineprogram eller et hold, så du lærer de grundlæggende stillinger og vejrtrækning. Fokusér på kontrol og rolig vejrtrækning frem for at nå langt ned i et stræk, og stop, hvis noget gør ondt. Yoga og pilates er også et godt supplement til løb og styrketræning, fordi de træner bevægelighed og core. Læs yoga for styrkeatleter og løbere.

Pleje af udstyret

Tør måtten af med en fugtig klud og lidt mild sæbe efter brug, og lad den tørre, før du ruller den sammen. Korkmåtter og naturgummi skal holdes væk fra direkte sol, så de ikke bliver sprøde. Blokke og stropper kan tørres af eller vaskes efter producentens anvisning.

Yoga og pilates som supplement

Mange løbere, cyklister og styrkeatleter bruger yoga og pilates som et supplement til deres øvrige træning. Yoga træner bevægelighed i hofter, baglår og skuldre, som ofte bliver stramme af løb og cykling, og den rolige vejrtrækning kan hjælpe med at slappe af. Pilates træner især core, kropskontrol og den stabilitet omkring hofte og ryg, der gør det lettere at holde en god teknik i andre øvelser.

En til to sessioner om ugen på 20 til 40 minutter er nok til at mærke en forskel for de fleste. Mange lægger dem på dage med let træning eller som en aktiv hviledag.

Har du gener eller skader, så tal med en fysioterapeut om, hvilke øvelser der passer til dig, før du går i gang med et hold eller et program på egen hånd.

Spørgsmål om yoga & pilates

Hvor tyk skal en yogamåtte være?

4 til 6 mm passer til de fleste. Tyndere giver bedre balance, mens tykkere er mere behagelig til pilates og gulvøvelser.

Hvilket materiale giver bedst greb?

Kork og naturgummi giver det bedste greb, også når du sveder. TPE er let og billigt.

Hvad bruger man en yogablok til?

Til at komme i stillinger, hvor du ikke kan nå gulvet, og til støtte i stræk og balancestillinger.

Kan man lave pilates uden udstyr?

Ja. Mange øvelser laves kun på en måtte. Ring, bold og elastikker giver variation og mere modstand.

Hvor tit skal man lave yoga?

2 til 3 gange om ugen giver de fleste mærkbar fremgang i bevægelighed og balance.

Artikler og viden

Artikler om yoga & pilates

Kvinde der træner på en pilates reformer

3. oktober 2026

Pilates reformer derhjemme: det skal du vide

Læs mere
Sådan vælger du yogamåtte, og 5 øvelser til bedre mobilitet

14. juni 2026

Sådan vælger du yogamåtte, og 5 øvelser til bedre mobilitet

Læs mere
Mand strækker armene i fitnesscenter

18. april 2026

Mobilitetsprogram på 10 minutter

Læs mere
Kvinde strækker baglåret ud

26. maj 2025

Stretching: før eller efter træning?

Læs mere
Mand laver yoga udendørs

5. marts 2025

Yoga for styrkeatleter og løbere

Læs mere
Kvinder til pilateshold med bolde og måtter

4. marts 2025

Pilates for begyndere

Læs mere
Se alle artikler

Ordbogen

Ord og begreber