Hyrox træningsprogram: 12 uger mod dit første løb
Et 12-ugers Hyrox-træningsprogram for begyndere og let øvede med løb, styrke og stationstræning. Se ugeplanen og hvordan du øger belastningen.
Læs mere
Artikler
29. september 2026 - Hyrox
28. september 2026 - Styrketræning, Træning
Styrketræning efter 40: hvorfor det er vigtigere end nogensinde
Efter 40 falder muskelmasse og knoglestyrke gradvist. Se hvorfor styrketræning er så vigtig, og hvordan du træner sikkert og effektivt.
Læs mere
14. september 2026 - Elastikker & funktionel træning, Træning
Sjippetov: en effektiv og billig konditionstræning
Sjippetov er billig, pladsbesparende og effektiv kondition. Lær teknikken, vælg det rette tov, og prøv et begynderprogram.
Læs mere
04. september 2026 - Hyrox
Hyrox-stationerne: teknik og tips til hver station
Gennemgang af alle otte Hyrox-stationer med teknik, typiske fejl og tips til pacing: SkiErg, slæde, burpees, roning, farmers carry, lunges og wall balls.
Læs mere
03. september 2026 - Powerlifting, Styrketræning
Bænkpres: teknik og tips til et stærkere pres
Lær at bænkpresse med god teknik: opstilling, greb, skulderblade, bue og bane. Plus tips til at bryde stagnation og træne sikkert alene.
Læs mere
01. september 2026 - Elastikker & funktionel træning, Træning
Funktionel træning: hvad er det, og hvordan kommer du i gang?
Funktionel træning bruger hele kroppen i naturlige bevægelser. Se hvad det er, fordelene, de vigtigste bevægelser og et enkelt program.
Læs mere
Indlæs flere