Protein

Protein

Find proteinpulver, clear whey, vegansk protein, weight gainer og proteinshots, og sammenlign priser fra danske forhandlere.

Filtre

Køn

Kategorier

Aktiviteter

Brands

Vi tager forbehold for pris- og trykfejl samt udsolgte varer. Priser, tilbud og lagerstatus hentes automatisk fra forhandlerne og kan have ændret sig, siden vi sidst opdaterede dem. Det er altid prisen og betingelserne hos forhandleren, der gælder.

Viser 24 af 94 produkter

Indlæs flere

Protein til træning og hverdag

Protein er byggestenen i musklerne, og når du træner, stiger behovet. De fleste, der styrketræner, har gavn af 1,6 til 2,2 gram protein pr. kilo kropsvægt om dagen fordelt over 3 til 5 måltider. Protein bidrager til at øge og vedligeholde muskelmasse. Behovet kan dækkes med almindelig mad, men proteinpulver og proteinprodukter gør det lettere i en travl hverdag. Her finder du proteinpulver, clear whey, vegansk protein, kasein, weight gainer, proteinbarer og proteinshots fra danske forhandlere. Læs hvor meget protein skal man have om dagen?.

Typer af proteinpulver

  • Whey (valleprotein): Det mest brugte proteinpulver. Optages hurtigt, smager godt og er billigt pr. gram protein.
  • Whey isolat: Mere filtreret med højere proteinindhold og mindre laktose og fedt.
  • Clear whey: Isolat, der blandes til en frisk og saftagtig drik i stedet for en mælkeagtig shake.
  • Kasein: Optages langsomt og giver en tyk konsistens. Mange bruger det om aftenen eller i grød.
  • Vegansk protein: Typisk en blanding af ærter og ris, der giver en mere komplet aminosyreprofil.
  • Weight gainer: Kulhydrat og protein for dem, der har svært ved at spise nok.

Sådan vælger du

Vælg den type, din mave tåler, og som du kan lide smagen af. Sammenlign prisen pr. kilo protein, ikke pr. pose, og kig på proteinindholdet pr. 100 gram. Et godt wheypulver har typisk 70 til 80 gram protein pr. 100 gram og et isolat over 85 gram. Tjek også, hvor mange gram pulver der går til en portion. Læs sådan vælger du det bedste proteinpulver.

Laktoseintolerant?

Har du svært ved at tåle laktose, er whey isolat ofte et godt valg, fordi det indeholder meget lidt laktose. Vegansk protein og laktosefri produkter er alternativer, hvis du ikke tåler mælkeprotein. Læs laktoseintolerant? Sådan vælger du proteinpulver.

Hvornår skal du tage protein?

Den samlede mængde over dagen betyder mest. Fordel proteinet på dagens måltider med 25 til 40 gram i hvert. Mange tager en shake efter træning, fordi det er praktisk, men tidspunktet er mindre vigtigt end at nå dagens mål. En portion kasein eller skyr om aftenen er populært hos dem, der vil fordele proteinet jævnt.

Proteinprodukter i hverdagen

Proteinbarer, proteindrikke og proteinrig mad som pandekagemix og granola gør det lettere at nå målet på farten. Proteinpulver kan også bruges i grød, smoothies og bagværk. Se 7 idéer til morgenmad med protein.

Mad først

Æg, skyr, hytteost, kylling, fisk, bælgfrugter og tofu er gode og billige proteinkilder. Proteinpulver er et praktisk supplement, ikke en nødvendighed. Har du nyresygdom eller andre sygdomme, så tal med lægen, før du øger proteinindtaget markant.

Weight gainer og proteinshots

Weight gainer er en blanding af kulhydrat og protein, der giver mange kalorier i en shake. Den er lavet til dem, der har svært ved at spise nok til at tage på, fx unge atleter og personer med lille appetit. En hjemmelavet shake med havregryn, banan, mælk og proteinpulver kan gøre samme nytte og er ofte billigere. Proteinshots er små flasker med 20 til 30 gram protein, der er praktiske på farten, men dyrere pr. gram protein end pulver.

Spørgsmål om protein

Hvor meget proteinpulver skal man tage om dagen?

Det afhænger af, hvor meget protein du får fra maden. Mange tager 1 til 2 portioner om dagen for at nå deres samlede mål.

Hvad er forskellen på whey og whey isolat?

Isolat er mere filtreret og har højere proteinindhold og mindre laktose og fedt. Det er lidt dyrere end almindelig whey.

Er vegansk proteinpulver lige så godt?

Ja, når det er en blanding af fx ærter og ris, og du får nok i alt. Det kan have lidt mindre leucin pr. gram.

Hvad er clear whey?

Et wheyisolat, der blandes med vand til en klar, saftagtig drik i stedet for en mælkeagtig shake.

Kan man tage for meget protein?

For raske personer er indtag op til omkring 2 gram pr. kilo kropsvægt uproblematisk. Har du nyresygdom, så tal med lægen.

Artikler og viden

Artikler om protein

Friske brune æg tæt på

15. oktober 2026

De 6 bedste proteinkilder i kosten

Læs mere
Hvor meget protein skal man have om dagen?

14. august 2026

Hvor meget protein skal man have om dagen?

Læs mere
Person laver smoothie i en blender

17. juli 2026

Weight gainer eller hjemmelavet shake?

Læs mere
Muskuløs arm holder en håndvægt

14. juli 2026

Hvor hurtigt kan man bygge muskler?

Læs mere
Kvinde i træningstøj måler taljen

12. januar 2026

Sådan taber du fedt uden at miste muskler

Læs mere
Madkasser med forberedt mad

19. oktober 2025

Bulk og cut forklaret

Læs mere
Se alle artikler

Ordbogen

Ord og begreber