Gratis beregner

BMI-beregner: beregn dit BMI

Kort fortalt

BMI-beregneren regner dit body mass index ud fra din højde og vægt og viser, hvilken af WHO's kategorier du ligger i. Den viser også, hvilket vægtinterval der svarer til et normalt BMI for din højde.

Resultatet er et skøn til træning og planlægning, ikke medicinsk rådgivning.

Sådan beregnes BMI

BMI står for body mass index og beregnes som vægt i kg divideret med højden i meter i anden. En person på 78 kg og 1,78 m har et BMI på 78 / (1,78 × 1,78) = 24,6.

Verdenssundhedsorganisationen WHO bruger disse kategorier for voksne:

Under 18,5: undervægt
18,5 til 24,9: normalvægt
25 til 29,9: overvægt
30 og derover: svær overvægt

Kategorierne gælder voksne. For børn og unge bruges særlige kurver, der tager højde for alder og køn.

Beregneren viser også, hvilket vægtinterval der svarer til et BMI mellem 18,5 og 24,9 for din højde. For en person på 1,78 m er det cirka 59 til 79 kg.

Hvad BMI ikke kan

BMI er et hurtigt mål, der bruges til at se på grupper af mennesker. Det har nogle tydelige begrænsninger for den enkelte:

Det skelner ikke mellem muskler og fedt. Trænede med meget muskelmasse kan få et højt BMI uden at have meget fedt.
Det siger ikke noget om, hvor fedtet sidder. Taljemål giver et bedre billede af fedt omkring maven.
Det tager ikke højde for alder, køn og kropsbygning.

Vil du vide mere om din kropssammensætning, er fedtprocent et mere præcist mål end BMI.

Brug BMI som et pejlemærke

BMI kan være et nyttigt udgangspunkt, men det er ikke en diagnose. Har du spørgsmål om din vægt og dit helbred, så tal med din læge, der kan se på hele billedet. Uanset BMI giver regelmæssig motion og en varieret kost gode vaner, og en konditionsmaskine kan gøre det lettere at træne hjemme. Se de 5 bedste konditionsmaskiner til hjemmet.