DEL

Publiceret 12. februar 2026 · Af FITSOURCE Redaktionen · 2 min. læsning · Generelt

BMI

Kort fortalt

BMI (body mass index) er et mål for forholdet mellem vægt og højde, beregnet som vægt i kilo divideret med højden i meter i anden. Det bruges til at vurdere undervægt, normalvægt og overvægt på befolkningsniveau.

BMI er nemt at beregne og bruges bredt i sundhedsvæsenet og forskning. En person på 75 kg og 1,80 m har et BMI på 75 / (1,8 × 1,8) = 23,1.

Kategorier for voksne

Under 18,5: Undervægt.
18,5 til 24,9: Normalvægt.
25 til 29,9: Overvægt.
30 og derover: Svær overvægt.

Kategorierne bruges af WHO og de danske sundhedsmyndigheder for voksne. For børn og unge bruges særlige kurver.

Begrænsninger

BMI skelner ikke mellem fedt og muskler. En muskuløs styrkeatlet kan have et BMI over 25 uden at have meget fedt, mens en person med normal BMI kan have lav muskelmasse og relativt meget fedt. BMI siger heller ikke noget om, hvor fedtet sidder. Fedt omkring maven er forbundet med en højere sundhedsrisiko end fedt på hofter og lår.

Hvornår er BMI nyttigt?

For de fleste giver BMI et rimeligt første billede. Træner du meget styrke, giver fedtprocent og taljemål et mere præcist billede. Tal med lægen, hvis du er i tvivl om din vægt og dit helbred. Se kaloriebehov.

Fordele

Enkelt: Kræver kun vægt og højde.
Standardiseret: Bruges bredt i sundhedsvæsenet.
God på befolkningsniveau: Viser tendenser i store grupper.

Ulemper

Skelner ikke fedt og muskler: Muskuløse personer kan klassificeres som overvægtige.
Ingen information om fedtfordeling: Mavefedt er mere risikabelt.
Mindre præcis for individer: Især ved meget muskelmasse.

Alternativer

Supplerende mål:

Fedtprocent for kropssammensætning.
Taljeomkreds for fedt omkring maven.
Basalstofskifte for energibehov.

Sammendrag

BMI er vægt divideret med højden i anden og et enkelt mål for, om vægten ligger i et normalt interval. Det er nyttigt som første indikator, men skelner ikke mellem fedt og muskler. Træner du meget, giver fedtprocent og taljemål et bedre billede.

Sammenlign priser