Filtre
En pilates reformer giver modstand med fjedre og en slæde. Se hvordan den virker, hvor meget plads den kræver, og hvordan du kommer i gang derhjemme.
Læs mere
Tykkelse, materiale og greb: sådan vælger du den rette yogamåtte. Plus fem enkle mobilitetsøvelser til hofter, ryg og skuldre, du kan lave på 10 minutter.
Læs mere
Et enkelt mobilitetsprogram på 10 minutter for hofter, ryg, skuldre og ankler. Kan bruges som opvarmning eller som en daglig rutine derhjemme.
Læs mere
Skal du strække ud før eller efter træning? Se hvad forskningen siger om statisk og dynamisk stretching, og få en opvarmning og fem enkle stræk.
Læs mere
Foam roller og massagepistol lover bedre restitution. Se hvad forskningen siger, forskellen på de to, og få en enkel rutine på 5 til 10 minutter.
Læs mere
Yoga kan forbedre bevægelighed, balance og vejrtrækning for styrkeatleter og løbere. Se fem stillinger trin for trin og en kort rutine efter løb.
Læs mere
God mobilitet gør det lettere at bevæge sig og træne. Mobilitetsprogrammet på 10 minutter er et nemt sted at starte, og det kan laves hjemme uden udstyr.
Yoga og pilates træner styrke, balance og bevægelighed. Vi har guides til pilates for begyndere, pilates reformer derhjemme og yoga for styrkeatleter og løbere.
Hvornår skal man strække ud, og hjælper foam roller eller massagepistol? Artiklerne forklarer, hvad forskningen siger, uden at love for meget. Sammenlign priser på måtter og udstyr under produkter til yoga og mobilitet.
Dynamisk opvarmning passer bedst før træning, og rolig udstrækning efter, hvis du kan lide det. Vores artikel om stretching forklarer forskellen.
Yoga lægger vægt på positioner, vejrtrækning og bevægelighed. Pilates fokuserer mere på kontrolleret styrke i core og kropsholdning.
Vælg tykkelse efter, om du laver yoga eller styrke, og en måtte med godt greb. Guiden til yogamåtter gennemgår det.
Sammenlign priser
Billig-fitness.dk
Billig-fitness.dk
Sportsbuddy
Billig-fitness.dk