Yogablok

Yogablokke gør det lettere at komme i stillinger, du ikke kan nå fuldt ud endnu, fx ved at bringe gulvet tættere på i fremadbøjninger. De kan også bruges til støtte under hoften i restorative stillinger og som redskab i mobilitetstræning.

Kork er stabilt og skridsikkert, mens skum er let og billigt.

Sådan bruges yogablokke

En blok kan bringe gulvet tættere på, fx i trekant eller en fremadbøjning, hvor hænderne ellers ikke når ned. Den kan også bruges under hoften i en siddende stilling, under bækkenet i en støttet broposition eller mellem lårene for at aktivere inderlårene. De fleste blokke kan stilles i tre højder, alt efter hvilken side der vender opad.

Til styrke og mobilitet

Uden for yoga er blokken nyttig i mobilitetstræning og genoptræning. Mange bruger den som støtte under hælene i en goblet squat, som et mål for dybde i squats eller som et lille plateau til hælløft og split squats. Den er også god til at holde en neutral stilling i hofte og ryg under udstrækning.

Valg af blok

Kork er tung, stabil og skridsikker, også når du sveder. Skum er let, blød og billig, men kan give sig under belastning. Til styrkeøvelser og tunge stillinger er kork eller træ det sikreste valg. Se sådan vælger du yogamåtte.