Skistrømper: sådan undgår du kolde fødder

Uld, syntetisk og tykkelse

Uld

Merinould holder på varmen, selvom den bliver lidt fugtig, og den lugter mindre efter en lang dag, fordi fibrene binder lugt bedre end plast. Ren uld kan slides hurtigt på hæl og tå, så mange skistrømper er blandet med nylon eller elastan for at holde formen. Læs mere om materialet i guiden til merinould.

Syntetisk

Strømper af polyester eller polypropylen tørrer hurtigt og er slidstærke. De er et godt valg, hvis du sveder meget eller vil have en billigere strømpe. Til gengæld begynder de oftere at lugte efter en dag i støvlen.

Blandinger

De fleste skistrømper er en blanding, fx omkring halvdelen uld og resten nylon, polyamid og elastan. Det giver uldens varme og lugtbinding sammen med syntetisk slidstyrke og pasform. Tjek varedeklarationen, hvis materialet betyder noget for dig. Er du følsom over for uld, er en strømpe med høj andel af syntetisk materiale eller silke inderst et alternativ.

Tykkelse

• Tynd: Til tætsiddende støvler og dig, der vil mærke skien præcist. Mange erfarne skiløbere vælger den.
• Mellem: Det mest alsidige valg til de fleste skiferier.
• Tyk: Til dig, der fryser meget, eller til lejestøvler med lidt ekstra plads.

Varmen kommer ikke kun fra strømpen. En skistøvle, der passer, og fødder, der starter tørre om morgenen, betyder mindst lige så meget. Er støvlen for lille, bliver fødderne kolde uanset strømpen, og er den for stor, glider foden og danner vabler.

Pasform og zoner

En skistrømpe skal sidde glat på foden uden folder. Folder trykker i støvlen og giver ømme punkter efter få timer. Vælg derfor den størrelse, der passer til din fod, og ikke en større for at have luft. Ligger du mellem to størrelser, så prøv begge med støvlen på, hvis det er muligt. Hælen skal sidde i strømpens hæl, ikke oppe på akillessenen.

Strømpen skal gå op over skistøvlens skaft. Ender den under kanten, gnaver støvlen på huden ved skinnebenet. Mange skistrømper er derfor knælange.

Zoner i en skistrømpe

• Polstring på skinnebenet: Dæmper trykket fra støvlens tunge, når du læner dig frem.
• Forstærket hæl og tå: Holder længere, fordi det er her, strømpen slides.
• Tyndere vrist: Giver mindre tryk over foden, hvor støvlen spændes.
• Højre og venstre: Nogle strømper er formsyet til hver fod for at sidde bedre.

Tag strømperne på, før du tager støvlerne på, og træk dem helt op uden folder. Bukserne skal ligge uden på støvlen, ikke stoppet ned i den, så sneen ikke kommer ind, og strømpen ikke klemmes sammen.

Sådan holder du fødderne varme hele dagen

Start dagen med tørre fødder og tørre strømper. Har du gået i dine strømper til morgenmaden eller på vej til liften, kan de allerede være fugtige. Tag skistrømperne på lige før støvlerne.

Spænd støvlerne fast nok til at holde foden, men ikke så hårdt, at foden bliver følelsesløs. Løsn de nederste spænder i frokostpausen, så blodet kan løbe frit. Det hjælper ofte mere end en ekstra strømpe.

Tør støvlernes inderstøvler hver aften. Mange skisportssteder har et tørrerum, eller du kan tage inderstøvlerne ud og stille dem et lunt sted. Fugtige inderstøvler fra dagen før gør fødderne kolde allerede på første tur.

Spis og drik i løbet af dagen. Kroppen bruger energi på at holde varmen, og en pause med varm mad gør det lettere at holde fødderne lune om eftermiddagen.

Pak to til tre par strømper til en uges skiferie, så du kan skifte, mens de andre tørrer. Vask dem på lav temperatur, og drop skyllemiddel, som kan gøre fibrene mindre effektive til at transportere fugt.

Hvis du har kolde fødder trods de rigtige strømper og en støvle, der passer, kan fodvarmere eller opvarmede strømper være en løsning. Har du kredsløbsproblemer eller nedsat følelse i fødderne, så tal med lægen, før du tager på skiferie.