Laktoseintolerant? Sådan vælger du proteinpulver
Får du maveproblemer af proteinpulver? Se hvilke typer der indeholder mindst laktose: whey isolat, clear whey, æggeprotein og vegansk proteinpulver.
Læs mere
10. august 2025 - Supplementer, Udstyr
07. august 2025 - Supplementer, Tøj
D-vitamin om vinteren: det skal aktive vide
Hvorfor er D-vitamin vigtigt om vinteren i Danmark, og hvor meget skal du tage? Se anbefalingerne for aktive, D3 eller D2, og hvornår du skal tale med lægen.
Læs mere
01. august 2025 - Cykling, Løb, Supplementer, Tøj, Triathlon, Udstyr
Pulszoner forklaret: sådan træner du i den rigtige zone
Hvad er pulszoner, og hvordan finder du dine? Se de fem zoner, hvad de træner, hvordan du tester dem, og hvordan du fordeler træningen mellem dem.
Læs mere
11. juli 2025 - Supplementer, Træning
Kosttilskud til kvinder, der træner
Hvilke kosttilskud er relevante for kvinder, der træner? Se hvad du bør vide om protein, kreatin, jern, D-vitamin, calcium og omega-3, og hvad der kan vente.
Læs mere
25. juni 2025 - Styrketræning, Supplementer
Hvad skal man spise efter træning?
Hvad skal du spise efter træning for at bygge muskler og restituere? Se hvor meget protein og kulhydrat du har brug for, og få nemme forslag til måltider.
Læs mere
21. juni 2025 - Styrketræning, Supplementer, Udstyr
Pre workout: virker det, og hvad skal du kigge efter?
Pre workout giver energi og fokus, men hvad indeholder det, og virker det? Se de vigtigste ingredienser, effektive doser, hvordan du bruger det og alternativer.
Læs mere
17. juni 2025 - Hyrox, Styrketræning, Supplementer, Udstyr
Kreatin: hvad gør det, og hvordan skal du tage det?
Kreatin er et af de bedst dokumenterede kosttilskud. Se hvordan det virker, hvor meget du skal tage, og om du skal lave en opladningsfase eller ej.
Læs mere
16. juni 2025 - Supplementer
Sådan finder du dit kaloriebehov
Hvor mange kalorier skal du spise om dagen? Lær hvordan kaloriebehovet beregnes, hvad der påvirker det, og hvordan du justerer efter dit mål.
Læs mere
07. juni 2025 - Cykling, Supplementer, Tøj, Udstyr
Hometrainer: effektiv cykeltræning indendørs
Træn cykling indendørs på hometrainer eller motionscykel. Se typerne, hvad du skal bruge, tre effektive træningspas og en eksempeluge til vinteren.
Læs mere
05. juni 2025 - Supplementer, Træning, Udstyr
Hvor mange hviledage skal man have?
Hvor mange hviledage har du brug for om ugen? Se hvordan restitution fungerer, hvad du kan lave på hviledage, og hvornår du bør tage en lettere uge.
Læs mere