Hyrox

Hyrox

Køn

Kategorier

Aktiviteter

Brands

Udstyr og ernæring til Hyrox: wall balls, kettlebells, sandsække, vægtveste, løbetøj og energi. Læs guiden til Hyrox for begyndere.

Viser 24 af 276 produkter

Vis flere

Hyrox: træning og udstyr

Hyrox kombinerer 8 × 1 km løb med 8 funktionelle stationer som sled push, roning, farmers carry og wall balls. Det kræver både løbekondition og styrkeudholdenhed. Se Hyrox for begyndere.

Træn hjemme

Med en wall ball, et par kettlebells, en sandsæk og en vægtvest kan du træne de fleste bevægelser hjemme. Kombiner styrke og løb i EMOM-pas, og øv dig i at løbe på trætte ben.

Ernæring

Et Hyrox-løb tager typisk 1 til 2 timer for motionister. Et kulhydratrigt måltid 2 til 3 timer før start og eventuelt en gel undervejs kan hjælpe. Kreatin er relevant i træningsperioden.

Spørgsmål om hyrox

Hvad skal man bruge til Hyrox-træning?

Løbesko, en wall ball, kettlebells og adgang til romaskine. Slæde og SkiErg findes i mange centre.

Hvor lang tid tager det at forberede sig til Hyrox?

8 til 12 ugers målrettet træning er nok for de fleste med en basal kondition.

Artikler og viden

Guides om hyrox

Mand skubber et stort dæk i fitnesscenter

29. september 2026

Hyrox træningsprogram: 12 uger mod dit første løb

Læs mere
Fitnesscenter med forskelligt træningsudstyr

4. september 2026

Hyrox-stationerne: teknik og tips til hver station

Læs mere
Hyrox for begyndere: stationer, træning og udstyr

11. juli 2026

Hyrox for begyndere: stationer, træning og udstyr

Læs mere
Kettlebell for begyndere: 6 øvelser til hele kroppen

30. juni 2026

Kettlebell for begyndere: 6 øvelser til hele kroppen

Læs mere
Udendørs træning på romaskiner

17. oktober 2025

Romaskine-træning for begyndere

Læs mere
Mand og kvinde strækker ud sammen

17. september 2025

Hyrox Doubles: sådan fungerer det

Læs mere
Se alle blog indlæg