Styrketræning

Styrketræning

Filtre

Køn

Kategorier

Aktiviteter

Brands

Alt til styrketræning: vægte, racks, bænke, kettlebells, protein og kreatin. Sammenlign priser fra danske forhandlere, og læs vores artikler.

Vi tager forbehold for pris- og trykfejl samt udsolgte varer. Priser, tilbud og lagerstatus hentes automatisk fra forhandlerne og kan have ændret sig, siden vi sidst opdaterede dem. Det er altid prisen og betingelserne hos forhandleren, der gælder.

Viser 24 af 694 produkter

Indlæs flere

Styrketræning: udstyr, kost og artikler

Styrketræning gør dig stærkere, bygger muskler og styrker knogler og sener. Det vigtigste er at træne regelmæssigt med progressiv overload og at bygge programmet op omkring basisøvelser som squat, dødløft, bænkpres og roning.

Udstyr

Til hjemmetræning er et power rack, en olympisk vægtstang, vægtskiver og en bænk grundstammen. Håndvægte og kettlebells giver flere muligheder.

Kost og tilskud

Spis 1,6 til 2,2 gram protein per kilo kropsvægt om dagen. Kreatin er det bedst dokumenterede tilskud til styrke. Læs sådan opbygger du muskelmasse og hvilket træningssplit der passer dig.

Spørgsmål om styrketræning

Hvor tit skal man styrketræne?

2 til 4 gange om ugen giver gode resultater for de fleste.

Hvor mange sæt skal man lave?

10 til 20 hårde sæt per muskelgruppe om ugen er et godt udgangspunkt for muskelvækst.

Skal man træne til udmattelse?

Det er ikke nødvendigt. At stoppe 1 til 3 gentagelser før udmattelse giver næsten samme effekt.

Artikler og viden

Artikler om styrketræning

Atlet der løber på en vej

3. oktober 2026

Knæbandage til sport: hvornår giver det mening?

Læs mere
Vægtstang og løftebælte på gulvet i et fitnesscenter

1. oktober 2026

Løftegrej: bælte, straps, wraps og knee sleeves

Læs mere
Ældre mand styrketræner med kettlebell

28. september 2026

Styrketræning efter 40: hvorfor det er vigtigere end nogensinde

Læs mere
Mand ligger på bænken klar til bænkpres

3. september 2026

Bænkpres: teknik og tips til et stærkere pres

Læs mere
Mand laver pres med håndvægte på en bænk

16. august 2026

Sådan vælger du træningsbænk

Læs mere
Hvor meget protein skal man have om dagen?

14. august 2026

Hvor meget protein skal man have om dagen?

Læs mere
Se alle blog indlæg