Styrketræning

Filtre

Køn

Kategorier

Aktiviteter

Brands

Energitilskud til styrketræning. Se alt til styrketræning

-47%

PurePower

Beta-alanine 300 g

79 kr.

Før 149 kr. Spar 70 kr.

Til forhandler

PurePower

Vi tager forbehold for pris- og trykfejl samt udsolgte varer. Priser, tilbud og lagerstatus hentes automatisk fra forhandlerne og kan have ændret sig, siden vi sidst opdaterede dem. Det er altid prisen og betingelserne hos forhandleren, der gælder.

Viser 2 af 2 produkter

Styrketræning: udstyr, kost og guides

Styrketræning gør dig stærkere, bygger muskler og styrker knogler og sener. Det vigtigste er at træne regelmæssigt med progressiv overload og at bygge programmet op omkring basisøvelser som squat, dødløft, bænkpres og roning.

Udstyr

Til hjemmetræning er et power rack, en olympisk vægtstang, vægtskiver og en bænk grundstammen. Håndvægte og kettlebells giver flere muligheder.

Kost og tilskud

Spis 1,6 til 2,2 gram protein per kilo kropsvægt om dagen. Kreatin er det bedst dokumenterede tilskud til styrke. Læs sådan opbygger du muskelmasse og hvilket træningssplit der passer dig.