Hvor meget vand skal man drikke, når man træner?
Hvor meget vand skal du drikke før, under og efter træning? Se de enkle tommelfingerregler, og lær at vurdere dit eget væsketab med en badevægt.
Læs mere
26. maj 2026 - Hydration, Løb, Supplementer, Træning, Udstyr
21. maj 2026 - Styrketræning, Supplementer, Udstyr
Styrketræning for begyndere: sådan kommer du i gang
Ny i styrketræning? Lær de vigtigste principper, få et enkelt program til tre dage om ugen, og undgå de mest almindelige fejl, når du starter op.
Læs mere
17. maj 2026 - Cykling, Supplementer, Triathlon, Udstyr
FTP forklaret: sådan bruger du watt i cykeltræning
Hvad er FTP, hvordan tester du den, og hvordan bruger du watt-zoner i din træning? En enkel guide til cyklister og triatleter, der vil træne mere præcist.
Læs mere
07. april 2026 - Styrketræning, Supplementer
Bodybuilding for begyndere
Vil du bygge en muskuløs og symmetrisk krop? Se de grundlæggende principper i bodybuilding: træning, volumen, kost, bulk og cut og et eksempel på et ugeprogram.
Læs mere
01. april 2026 - Styrketræning, Supplementer, Tøj, Træning
Styrketræning for kvinder
Styrketræning giver kvinder stærkere muskler og knogler og en bedre kropssammensætning. Se hvordan du kommer i gang, og hvorfor du ikke bliver "for stor".
Læs mere
12. januar 2026 - Styrketræning, Supplementer, Udstyr
Sådan taber du fedt uden at miste muskler
Vil du tabe fedt og bevare musklerne? Se hvor stort et kalorieunderskud du skal have, hvor meget protein du skal spise, og hvordan du skal træne imens.
Læs mere
05. januar 2026 - Cykling, Supplementer, Tøj, Udstyr
Cykeltræning for begyndere
Kom i gang med cykeltræning. Se hvordan du bygger kondition op, hvordan du sidder rigtigt, hvad du skal have med, og hvordan du spiser og drikker på cyklen.
Læs mere
28. november 2025 - Løb, Supplementer
Kosttilskud til løbere: hvad giver mening?
Hvilke kosttilskud har løbere gavn af? Se hvad der giver mening til træning og konkurrence: kulhydrat, elektrolytter, koffein, D-vitamin og jern.
Læs mere
20. november 2025 - Supplementer, Træning
Hvad skal man spise før træning?
Hvad skal du spise før træning, og hvornår? Få konkrete forslag til måltider og snacks før styrketræning, løb og lange pas, og se hvad du skal undgå.
Læs mere
16. november 2025 - Løb, Supplementer, Tøj, Udstyr
Halvmaraton: 12-ugers træningsprogram
Et 12-ugers træningsprogram til halvmaraton for motionister, der kan løbe 10 km. Med ugeplan, lange ture, tempoløb, pacing, energi og nedtrapning.
Læs mere