Halvmaraton: 12-ugers træningsprogram
Et 12-ugers træningsprogram til halvmaraton for motionister, der kan løbe 10 km. Med ugeplan, lange ture, tempoløb, pacing, energi og nedtrapning.
Læs mere
16. november 2025 - Løb, Supplementer, Tøj, Udstyr
02. november 2025 - Løb, Tøj, Træning
Sådan finder du den rigtige sports-bh
En god sports-bh gør træningen mere behagelig. Se støtteniveauer til forskellige aktiviteter, hvordan den skal sidde, og hvornår du skal skifte den ud.
Læs mere
30. oktober 2025 - Cykling, Løb, Supplementer, Svømning, Tøj, Triathlon, Udstyr
Ironman: sådan forbereder du dig
En Ironman er 3,8 km svømning, 180 km cykling og et helt maraton. Se hvordan du planlægger træningen, ernæringen, pacingen og selve løbsdagen.
Læs mere
08. oktober 2025 - Løb, Tøj, Udstyr
Sådan bliver du hurtigere på 5 km
Vil du løbe 5 km hurtigere? Se de træningsformer, der virker: rolige ture, intervaller og tempoløb, og få en ugeplan, så du kan slå din personlige rekord.
Læs mere
10. september 2025 - Tøj
Træningstøj til kvinder: guide til de vigtigste dele
Hvad skal du bruge af træningstøj som kvinde? Se de vigtigste dele: sports-bh, tights, shorts, toppe og jumpsuits, og hvordan du vælger efter aktivitet.
Læs mere
29. august 2025 - Løb, Supplementer, Tøj
Halvmaraton og maraton: sådan forbereder du dig
Skal du løbe halvmaraton eller maraton? Se hvordan du bygger træningen op, hvor langt den lange tur skal være, og hvordan du planlægger energi og nedtrapning.
Læs mere
19. august 2025 - Tøj, Træning
Træningstights: sådan finder du de rigtige
Squat proof, høj talje, lommer og materiale: sådan vælger du træningstights, der sidder godt til styrketræning, løb og yoga, og holder længe.
Læs mere
07. august 2025 - Supplementer, Tøj
D-vitamin om vinteren: det skal aktive vide
Hvorfor er D-vitamin vigtigt om vinteren i Danmark, og hvor meget skal du tage? Se anbefalingerne for aktive, D3 eller D2, og hvornår du skal tale med lægen.
Læs mere
01. august 2025 - Cykling, Løb, Supplementer, Tøj, Triathlon, Udstyr
Pulszoner forklaret: sådan træner du i den rigtige zone
Hvad er pulszoner, og hvordan finder du dine? Se de fem zoner, hvad de træner, hvordan du tester dem, og hvordan du fordeler træningen mellem dem.
Læs mere
07. juni 2025 - Cykling, Supplementer, Tøj, Udstyr
Hometrainer: effektiv cykeltræning indendørs
Træn cykling indendørs på hometrainer eller motionscykel. Se typerne, hvad du skal bruge, tre effektive træningspas og en eksempeluge til vinteren.
Læs mere