Træningstights: sådan finder du de rigtige

Sådan finder du de rigtige tights

Squat proof

Squat proof betyder, at stoffet ikke bliver gennemsigtigt, når det strækkes. Test i godt lys ved at gå ned i en dyb squat foran et spejl, gerne med ryggen til, så du kan se bagdelen.

Talje og pasform

En høj og bred talje holder tights på plads og føles støttende, især i øvelser, hvor du bøjer dig frem. Sømløse eller flade sømme mindsker gnav. Tights skal sidde tæt uden at skære ind ved taljen eller knæene.

Efter aktivitet

• Styrketræning: kompakt materiale, høj talje og squat proof.
• Løb: lommer til telefon og nøgler, refleks og åndbart stof.
• Yoga: blødt og strækbart materiale, der ikke strammer i dybe stillinger.
• Spinning og cykling: korte tights eller tights med pude, så sømme ikke gnaver.

Typiske fejl ved køb

Den mest almindelige fejl er en for lille størrelse. For stramme tights bliver hurtigere gennemsigtige og kan rulle ned i taljen. En anden fejl er at vælge efter farve og mønster alene. Mørke farver og mønstre skjuler mere, men de gør ikke et tyndt stof squat proof. Læs materialesammensætning og stoffets vægt, hvis det er oplyst, og vælg en butik, hvor du kan bytte.

Materialer, længder og pleje

Materialer

• Polyamid (nylon) med elastan: blødt, strækbart og slidstærkt. Det mest brugte i fitnesstights.
• Polyester med elastan: tørrer hurtigt og holder formen. Typisk i løbetights.
• Børstet inderside: varmere og blødere. God til vinterløb.
• Mesh-paneler: ventilation bag knæet og på lårene ved løb.
• Sømløs strik: ingen sømme, der gnaver, men ofte mindre støtte.

En høj andel elastan, fx 20 til 30 procent, giver et fastere greb. Stof med højere vægt pr. kvadratmeter er typisk mindre gennemsigtigt.

Længder

Fuld længde dækker hele benet og er god til løb om vinteren. 7/8-længde slutter over anklen og er den mest populære til fitness. Capri eller 3/4 slutter under knæet og er gode i varmt vejr, og biker shorts er korte tights, der ikke rider op.

Pleje

Vask på lav temperatur uden skyllemiddel, og undgå tørretumbler for at bevare elasticiteten. Vend dem på vrangen, så overfladen ikke slides af andet tøj. Se også guiden til sports-bh.

Lommer, refleks og andre detaljer

Detaljerne afgør ofte, om du bliver glad for et par tights i længden.

• Lommer: lommer i siden, der kan holde en telefon, er praktiske til løb og gåture, fordi telefonen sidder fast og ikke hopper. En lille lomme bag i taljen er god til nøgler og et kort.
• Refleks: til løb i mørke er refleks på læggene eller ved anklerne en fordel, fordi bevægelsen gør dig lettere at se.
• Snøre i taljen: gør det muligt at stramme taljen, så tights sidder fast under løb og spring.
• Kile i skridtet: et ekstra stykke stof i skridtet giver bedre bevægelighed og gør tights mere holdbare i dybe squats og udfald.

Tænk over, hvad du skal bruge tights til, før du betaler ekstra for detaljerne. Til styrketræning er lommer mindre vigtige, mens de til løb kan være det, der afgør valget.

Kompression eller almindelig pasform?

Kompressionstights sidder ekstra tæt og har en høj andel elastan. Mange kan godt lide følelsen af, at musklerne bliver holdt på plads under løb. Forskningen i præstationsfordele er blandet, og eventuelle effekter er små. Vælg derfor kompression, hvis du kan lide det, ikke fordi du forventer hurtigere tider. Læs mere om kompression til løb.

Almindelige træningstights har en mere afslappet pasform og føles ofte blødere. De er gode til styrketræning, yoga og hverdag. Til vinterløb findes tights med børstet inderside, der holder bedre på varmen.

Tights til forskellige kroppe

Pasform afhænger meget af kropsform. Har du smal talje og brede hofter, kan tights med et ekstra bredt taljebånd eller en snor holde bedre. Lange ben kræver måske en tall-størrelse, så tights ikke stopper over anklen. Mange mærker har forskellige pasformer, fx høj eller ekstra høj talje. Prøv flere, og vælg dem, der sidder fast uden at skære ind.