Pulsbælte

Kort fortalt

Et pulsbælte er et elastisk bånd med en sensor, der bæres om brystet og måler hjertets elektriske signaler for at registrere pulsen. Det er mere præcist end optisk pulsmåling på håndleddet, især ved intervaller.

Pulsbælter måler hjertets elektriske aktivitet, ligesom et EKG, men i en forenklet form. Signalet sendes trådløst til et sportsur, en cykelcomputer, en telefon eller en træningsmaskine via Bluetooth eller ANT+.

Pulsbælte eller håndledsmåling?

Optisk pulsmåling på håndleddet bruger lys til at måle blodgennemstrømningen. Den fungerer godt ved rolig træning, men kan være upræcis ved intervaller, styrketræning og hurtige skift i intensitet. Et pulsbælte reagerer hurtigere og mere præcist. Derfor foretrækker mange et bælte til hård træning og test.

Brug og pleje

Fugt elektroderne før brug, så kontakten bliver god. Spænd bæltet tæt under brystmusklerne. Skyl det efter brug, og vask båndet jævnligt efter producentens anvisninger, da sved kan påvirke målingen. Skift batteriet, når målingen bliver ustabil.

Hvem har gavn af et pulsbælte?

Løbere, cyklister, triatleter og alle, der træner efter pulszoner eller tester maksimal puls. Nogle bælter kan også gemme data under svømning, hvor optiske målinger er upræcise. Se sportsur og pulsur.

Fordele

Præcist: Bedre end håndledsmåling ved hård træning.
Hurtig respons: Følger pulsen ved intervaller.
Kompatibelt: Virker med mange ure og apps.

Ulemper

Komfort: Nogle synes, bæltet er ubehageligt.
Gnav: Kan gnave på lange ture.
Ekstra udstyr: Skal huskes og vedligeholdes.

Alternativer

Andre måder at måle intensitet:

Sportsur med optisk pulsmåling.
Wattmåler på cyklen.
RPE som subjektiv skala.

Sammendrag

Et pulsbælte måler pulsen præcist via hjertets elektriske signaler og er bedre end håndledsmåling ved intervaller og hård træning. Fugt elektroderne, spænd det tæt, og vask det jævnligt.

Sammenlign priser