Vægtskiver

Kort fortalt

Vægtskiver er runde vægte med et hul i midten, der sættes på vægtstænger og håndvægtsstænger for at øge belastningen. De findes i jern, gummi og urethan og i forskellige hulstørrelser.

Vægtskiver er det, der gør en vægtstang tung. De fås i størrelser fra 0,5 kg til 25 kg. Den vigtigste forskel er hulstørrelsen: olympiske skiver har et hul på cirka 50 mm og passer til olympiske stænger, mens skiver med 30 mm hul passer til mindre stænger.

Typer af vægtskiver

Jernskiver: Billige, smalle og holdbare. Der er plads til meget vægt på stangen, men de bør ikke tabes.
Bumper plates: Gummiskiver med samme diameter uanset vægt. Kan tabes og er ideelle til dødløft og olympiske løft.
Gummibelagte skiver: Jern med gummi udenpå. Mere stille og skånsomme for gulvet.
Konkurrenceskiver: Kalibrerede og farvekodede skiver til powerlifting og vægtløftning.
Brøkskiver: Små skiver på 0,25 til 1,25 kg, der gør det muligt at øge vægten i små skridt.

Hvor meget skal du bruge?

Et godt startsæt for en begynder er en 20 kg-stang og cirka 100 kg skiver. Køb flere senere, når du bliver stærkere, især til dødløft.

Opbevaring

Opbevar skiverne på et stativ eller horn på et rack. Det skåner ryggen og holder rummet ryddeligt. Se vægtstang og vægtskiver til hjemmet.

Fordele

Fleksibel belastning: Kombinér skiver til præcis den vægt, du har brug for.
Holdbare: Jernskiver holder i årtier.
Brugtmarked: Brugte skiver er ofte billige.

Ulemper

Fylder og vejer: Kræver opbevaring og solidt gulv.
Larm: Jernskiver larmer og kan skade gulve.
Forskellige hulstørrelser: Skal passe til stangen.

Alternativer

Relateret udstyr:

Olympisk vægtstang til skiverne.
Power rack med opbevaringshorn.
Gummigulv til at beskytte gulvet.

Sammendrag

Vægtskiver giver belastningen på en vægtstang og fås i jern, gummi og urethan. Vælg olympiske skiver, hvis du vil løfte tungt på sigt, bumper plates til dødløft og brøkskiver til små øgninger. Husk opbevaring og et solidt gulv.

Sammenlign priser