Løbestrømper: sådan vælger du de rigtige
Gode løbestrømper mindsker risikoen for vabler og gnav. Se forskellen på materialer, højder og pasform, og hvordan du finder de rigtige løbestrømper.
Læs mere
30. september 2026 - Løb, Tøj
03. august 2026 - Løb, Tøj
Løbetøj til begyndere: hvad har du brug for?
Hvilket løbetøj har du brug for som begynder? Se det vigtigste: sko, strømper, shorts eller tights, top og sports-bh, og hvad du sagtens kan vente med.
Læs mere
31. juli 2026 - Løb, Tøj, Udstyr
Sådan vælger du løbesko
Hvordan vælger du de rigtige løbesko? Se hvorfor komfort er den bedste guide, hvad drop og dæmpning betyder, og hvornår du skal skifte dine løbesko ud.
Læs mere
20. juni 2026 - Løb, Supplementer, Triathlon
Carb loading før maraton: sådan gør du
Carb loading før maraton fylder musklernes glykogenlagre op. Se hvor meget kulhydrat du skal spise, hvor længe, og få en eksempeldag med konkret mad.
Læs mere
12. juni 2026 - Løb, Styrketræning, Udstyr
Styrketræning for løbere
Styrketræning kan gøre løbere hurtigere og mere robuste. Se de bedste øvelser for ben, hofter og core, og få et enkelt program til to pas om ugen.
Læs mere
07. juni 2026 - Løb, Supplementer
Jern hos løbere: kost, risiko og hvornår du skal tale med lægen
Jern er vigtigt for løbere. Se hvorfor løbere kan have øget behov, hvordan du får nok jern fra maden, og hvorfor tilskud kun bør tages efter aftale med lægen.
Læs mere
01. juni 2026 - Løb, Tøj, Udstyr
Kom i gang med at løbe: guide til begyndere
Vil du i gang med at løbe? Her er en enkel plan fra 0 til 5 km, råd om løbesko og tøj, og hvordan du bygger gradvist op og holder motivationen oppe.
Læs mere
29. maj 2026 - Cykling, Løb, Supplementer, Triathlon, Udstyr
Energi under lange løb og cykelture: gel, drik eller bar?
Hvor meget kulhydrat skal du have under et maraton, et langt cykelløb eller en triathlon? Sammenlign gels, sportsdrik og barer, og lær at træne maven.
Læs mere
26. maj 2026 - Hydration, Løb, Supplementer, Træning, Udstyr
Hvor meget vand skal man drikke, når man træner?
Hvor meget vand skal du drikke før, under og efter træning? Se de enkle tommelfingerregler, og lær at vurdere dit eget væsketab med en badevægt.
Læs mere
24. maj 2026 - Cykling, Løb, Svømning, Triathlon
Triathlon for begyndere: fra sprint til Ironman
Drømmer du om triathlon? Se distancerne fra sprint til Ironman, hvordan du fordeler træningen mellem svømning, cykling og løb, og hvad du skal bruge.
Læs mere