Løbestrømper: sådan vælger du de rigtige
Gode løbestrømper sidder tæt, leder fugt væk fra huden og har ingen folder eller tykke sømme, der kan gnave. Det er de tre ting, der betyder mest for at undgå vabler, og de er vigtigere end mærke og pris. Prisen siger meget lidt om, hvor godt en strømpe passer til netop din fod.
Bomuldsstrømper suger sved og bliver våde og tunge. En våd strømpe gnider mere mod huden, og det er sådan, de fleste vabler opstår. Løbestrømper i polyester, polyamid eller merinould holder foden tørrere.
I guiden får du de vigtigste valg: materiale, højde, tykkelse og pasform, så du kan finde de strømper, der passer til dine sko og dine ture.
Kort fortalt
- Vælg løbestrømper i syntetiske materialer eller merinould, ikke bomuld.
- Strømpen skal sidde tæt uden folder, og størrelsen skal passe til din fod.
- Lave strømper er luftige, mens høje strømper beskytter mod kulde, grus og brændenælder.
- Grip under foden kan mindske, at foden glider rundt i skoen.
Hvad skal du kigge efter i en løbestrømpe?
Der er fire ting, der gør en forskel, når du vælger løbestrømper.
Materiale
Syntetiske fibre som polyester og polyamid tørrer hurtigt og holder formen. Merinould holder på varmen, selv når den er fugtig, og lugter mindre, men er dyrere og slides hurtigere. Mange strømper er en blanding med lidt elastan, så de sidder tæt.
Pasform
Strømpen skal passe til din skostørrelse og sidde tæt ved hæl og svang. En strømpe, der er for stor, laver folder, og en for lille trækker hælen ned i skoen. Nogle løbestrømper er formet til venstre og højre fod.
Tykkelse og polstring
Tynde strømper giver mere plads i skoen og bedre fornemmelse af underlaget. Strømper med polstring under hæl og forfod er behagelige på lange ture og hårde underlag. Vælg tykkelse efter, hvor meget plads der er i dine sko.
Grip
Nogle strømper har silikone- eller gummiprikker under foden, som giver friktion mod skoens indersål. Det kan mindske, at foden glider frem og tilbage, især i sko med god plads.
Udvalgte produkter: Løbetilbehør
LiiteGuard
SHIN-TECH LIGHT RUNNING SOCK - Black
Fysio-shop.dk
BAUERFEIND RUN ULTRALIGHT Compression Sock - MID CUT, Hvid
LiiteGuard
SHIN-TECH GRIP RUNNING SOCK - Pink
Fysio-shop.dk
Trail Run Compression Sock - High Cut, Midnight Teal
Lave, mellemhøje eller høje strømper?
Lave strømper, også kaldet low cut eller sneaker-strømper, er luftige og populære om sommeren. Vælg en model med en lille kant bag på hælen, så strømpen ikke glider ned i skoen.
Mellemhøje strømper (quarter eller crew) beskytter ankelknoglen mod skoen og holder bedre på varmen. Høje strømper og kompressionsstrømper bruges om vinteren og på trail, hvor de beskytter mod grus, kulde og brændenælder.
Sådan undgår du vabler
- Løb nye strømper og sko til på korte ture først.
- Klip neglene, så de ikke trykker mod strømpen og skoen.
- Skift våde strømper efter løb, og lad fødderne tørre.
- Smør udsatte steder med vaseline eller en antignav-creme på lange ture.
Hvor længe holder løbestrømper?
De fleste løbestrømper holder et par hundrede vask. Når stoffet bliver tyndt ved hæl og tæer, eller strømpen ikke længere sidder tæt, er det tid til nye. Vask dem på 30 til 40 grader uden skyllemiddel, som kan nedsætte evnen til at lede fugt væk.
Konklusion
De rigtige løbestrømper er tætsiddende, uden bomuld og i en størrelse, der passer til din fod. Vælg tykkelse efter dine sko og højde efter årstid og underlag, og hav gerne et par til hverdag og et par til lange ture. Se også vores guide til løbetøj til begyndere.
Spørgsmål og svar
Hvor mange par løbestrømper skal man have?
Løber du tre til fire gange om ugen, er tre til fem par et godt udgangspunkt, så du altid har et rent og tørt par.
Er tåstrømper bedre til løb?
Tåstrømper adskiller tæerne, så de ikke gnider mod hinanden. Nogle løbere med vabler mellem tæerne er glade for dem, men de passer ikke til alle sko og fødder.
Skal løbestrømper være dyre?
Nej. Materiale og pasform betyder mere end pris. En billig strømpe i syntetisk materiale, der sidder godt, er bedre end en dyr strømpe, der laver folder.
Reklamelinks til forhandlere. Priser opdateres løbende fra forhandlernes produktfeeds. Vi tager forbehold for pris- og trykfejl samt udsolgte varer.
