Træningselastik

Elastikker findes i mange former. Lange loop-bånd (power bands) bruges til hjælp i pull-ups, til ekstra modstand på vægtstangen og til styrkeøvelser. Mini bands er små løkker, der placeres om lår eller ankler til øvelser for baller og hofter. Tube-elastikker med håndtag minder om kabeltræk, og stofelastikker (booty bands) glider ikke op under træning.

Modstanden stiger, jo mere elastikken strækkes, så den er lettest i starten og tungest i slutningen af bevægelsen. Det passer godt til mange øvelser, fx armstrækninger og squats, hvor man er stærkest i toppen.

Farvekoder

Producenterne bruger farver til at angive modstand, men der er ingen fælles standard. Kig på den angivne modstand i kilo, og køb gerne et sæt med flere styrker, så du kan progrediere.

Pleje og holdbarhed

Latexelastikker holder længst, når de opbevares mørkt og tørt, væk fra sollys og varme. Tjek dem for små revner før brug, især ved løkkerne, og skift dem, hvis de er slidte. Stofelastikker er mere holdbare, men har ofte et mindre modstandsområde og kan miste elasticitet ved vask i varmt vand.