Sådan vælger du romaskine til hjemmet

Luft, vand eller magnet?

Luftromaskine

Et svinghjul med vinger skaber modstanden. Jo hårdere du trækker, desto større bliver modstanden, og derfor passer den til alle niveauer. Den er standard i mange fitnesscentre og konkurrencer, men larmer mest og fylder ofte meget.

Vandromaskine

Modstanden kommer fra skovle, der roterer i en tank med vand. Den giver en blød og jævn fornemmelse og en rolig lyd, som mange synes er behagelig. Mange modeller er lavet af træ, og nogle kan stilles lodret op ad væggen.

Magnetisk romaskine

Magneter bremser svinghjulet, og modstanden indstilles på et niveau. Den er næsten lydløs og passer godt til lejligheder og træning tidligt eller sent. Fornemmelsen er mindre naturlig ved høj intensitet.

Hydrauliske romaskiner

Billige modeller med stempler under armene. De fylder lidt, men fornemmelsen er langt fra rigtig roning, og de passer bedst til let motion.

Plads og opbevaring

De fleste romaskiner er 2 til 2,5 meter lange og 0,5 til 0,6 meter brede, og du skal have lidt plads rundt om. Nogle kan foldes på midten eller stilles op ad væggen, så de kun fylder et lille område, når de ikke bruges. Mål pladsen, før du bestiller.

Tjekliste før du køber

• Skinnens længde: høje personer skal kunne strække benene helt. Tjek den anbefalede maksimale højde.
• Maksimal brugervægt: vælg en maskine med god margin.
• Skærm: tid, distance, tempo pr. 500 meter og tag pr. minut er de vigtigste tal.
• Støj: vigtigt i lejligheder og ved træning om aftenen.
• Underlag: en gummimåtte under maskinen beskytter gulvet og dæmper lyd.

Hvem passer en romaskine til?

En romaskine træner både ben, ryg og arme og er skånsom for leddene, fordi der ikke er stød. Den passer til kondition, intervaltræning og som supplement til løb og styrketræning, og den bruges også i Hyrox.

Fejl at undgå

Den mest almindelige fejl er at købe en romaskine uden at måle pladsen, inklusive plads til at sætte sig og rejse sig. En anden er at vælge den billigste model, som ofte har kort skinne og ustabil ramme. Tjek også, om maskinen kan flyttes eller foldes, hvis den skal gemmes væk mellem træningerne.