Løbebånd eller gåbånd: hvad skal du vælge?
Vælg et gåbånd, hvis du mest vil gå, fx ved et hæve-sænkebord eller foran fjernsynet. Vælg et løbebånd, hvis du vil løbe, træne intervaller eller gå med stigning. Forskellen ligger i motorens styrke, båndets størrelse, hastigheden og hvor meget maskinen fylder. Pladsen i dit hjem er ofte det, der afgør valget.
Gåbånd er flade og kompakte og kan ofte skubbes ind under en sofa eller seng. Løbebånd er større og tungere, men har stærkere motor, længere bånd og ofte stigning, så du kan træne mere varieret.
Her får du forskellene og en tjekliste, så du kan vælge den maskine, der passer til dig.
Kort fortalt
- Et gåbånd er kompakt og lavet til gang, ofte ved skrivebordet.
- Et løbebånd har stærkere motor, længere bånd og højere hastighed.
- Til løb skal båndet være langt og bredt nok til dit skridt.
- Tjek maksimal hastighed, stigning og støj, før du køber.
Forskellen på løbebånd og gåbånd
Gåbånd
Et gåbånd er en flad maskine uden høje håndtag eller med et håndtag, der kan foldes ned. Topfarten er typisk lav, og mange har ingen stigning. Det er lavet til gang i roligt tempo, fx mens du arbejder. Det fylder lidt og er let at gemme væk.
Løbebånd
Et løbebånd har en stærkere motor, et længere og bredere bånd og højere topfart. De fleste har stigning, og mange har programmer til intervaller. Det kræver mere plads, og mange kan foldes op.
Kombinationer
Nogle gåbånd kan køre hurtigere, når håndtaget slås op. De passer til let jogging, men båndet er ofte for kort til løb i højt tempo.
Udvalgte produkter: Cardiomaskiner
Billig-fitness.dk
3-i-1 foldbart løbebånd med 15% hældning
Ascendic
Ascendic Essential Plus Walking Pad
Før 3.999 kr. Spar 2.000 kr.
Til forhandler: Ascendic Essential Plus Walking Pad hos Ascendic (åbner i nyt vindue)
Billig-fitness.dk
Foldbart løbebånd/walkingpad til hjemmetræning
Billig-fitness.dk
Sammenklappelig 3-i-1 Walking Pad med 10 % / 15 % stigning
Tjekliste til løbebånd
- Båndets størrelse: til løb skal båndet være langt nok til dit skridt. Jo hurtigere og højere du er, desto længere skal det være.
- Motor: se efter den kontinuerlige effekt, ikke kun spidseffekten.
- Topfart og stigning: vigtigt til intervaller og bakketræning.
- Dæmpning: skåner leddene på lange ture.
- Maksimal brugervægt: vælg med god margin.
Plads, støj og underlag
Mål pladsen med god afstand bag båndet. Løbebånd larmer mere end gåbånd, og stød forplanter sig til gulvet. En gummimåtte under maskinen dæmper lyd og beskytter gulvet, hvilket er vigtigt i lejligheder.
Gang ved skrivebordet
Et gåbånd under et hævesænkebord gør det let at få flere skridt i løbet af dagen. Start med korte perioder i lavt tempo, og øg gradvist. Det erstatter ikke træning, men giver mere hverdagsbevægelse, også kaldet NEAT.
Fejl at undgå
Den største fejl er at købe et gåbånd og forvente at kunne løbe på det. Båndet er ofte for kort, og motoren er bygget til lav fart. En anden fejl er at glemme naboerne: løbebånd giver stød i gulvet, som høres i etageejendomme. Tjek også, om du kan løfte og flytte maskinen, hvis den skal gemmes væk.
Konklusion
Et gåbånd er det rigtige valg til rolig gang og hverdagsbevægelse, når pladsen er trang. Et løbebånd er det rigtige, hvis du vil løbe, træne intervaller eller gå med stigning. Vælg efter båndets størrelse, motor og plads, og læg en måtte under, så nyder både du og naboerne træningen.
Spørgsmål og svar
Kan man løbe på et gåbånd?
Nogle gåbånd tillader let jogging, men båndet er ofte for kort og motoren for svag til rigtig løbetræning.
Er løb på løbebånd lige så godt som at løbe udenfor?
Det træner konditionen på samme måde. En stigning på 1 procent bruges ofte for at efterligne luftmodstanden udenfor.
Hvor meget plads kræver et løbebånd?
Ud over selve maskinen skal du have fri plads bag båndet og lidt plads i siderne af sikkerhedshensyn.
Reklamelinks til forhandlere. Priser opdateres løbende fra forhandlernes produktfeeds. Vi tager forbehold for pris- og trykfejl samt udsolgte varer.
