Baselayer: guide til det inderste lag
Et baselayer er det inderste lag tøj, der sidder tæt på huden. Dets vigtigste opgave er at lede sved væk fra kroppen, så du ikke bliver kold, når du sætter tempoet ned eller stopper. Det rigtige baselayer kan være forskellen på en kold og en behagelig tur.
Baselayers bruges til løb og cykling i kulde, til ski og vandring og under arbejdstøj udendørs. De findes som trøjer med korte og lange ærmer, tights og sæt og er typisk lavet af merinould, polyester eller en blanding.
Her får du forklaret, hvordan lagdeling fungerer, og hvordan du vælger det rigtige baselayer til din aktivitet.
Kort fortalt
- Et baselayer sidder tæt på huden og leder sved væk, så du ikke bliver kold.
- Lagdeling med baselayer, mellemlag og skal gør det let at regulere varmen.
- Merinould holder på varmen, når den er fugtig. Polyester tørrer hurtigere.
- Undgå bomuld som inderste lag til sport i kulde.
Sådan fungerer lagdeling
Lagdeling handler om at kombinere tynde lag, så du kan regulere varmen undervejs. Det klassiske system har tre lag.
1. Baselayer
Det inderste lag leder fugt væk fra huden. Det skal sidde tæt, fordi stoffet kun kan transportere sved, når det rører huden.
2. Mellemlag
Et isolerende lag, fx en trøje i fleece eller uld, som holder på varmen. Om efteråret kan mellemlaget ofte undværes under hård træning.
3. Skal
En vind- eller vandtæt jakke yderst, der beskytter mod vejret og lader fugten slippe ud.
Fordelen er, at du kan tage et lag af eller på i stedet for at vælge mellem at fryse og at svede. Til hård træning som løb er baselayer og en let skal ofte nok, mens ski og vandring kræver alle tre lag.
Udvalgte produkter: Undertøj & baselayers
LiiteGuard
SPINE-TECH BASELAYER SS (WOMEN) - Black
Danish Endurance
MERINO SKIUNDERTØJ til mænd
Danish Endurance
DANISH ENDURANCE Merino
Danish Endurance
DANISH ENDURANCE Mørk Marineblå Merinotights, M
Merino, polyester eller blandinger?
Merinould holder på varmen, selv når den er fugtig, og lugter typisk mindre efter brug. Den er dyrere og mindre slidstærk. Polyester og polyamid tørrer hurtigere, er billigere og tåler mere, men lugter hurtigere. Blandinger forsøger at give det bedste fra begge. Læs mere i guiden til merinould til træning.
Tykkelse efter aktivitet
- Tyndt baselayer: løb, cykling og hård træning, hvor du sveder meget.
- Mellemtykt: ski, vandring og rolige aktiviteter i kulde.
- Tykt: stillestående aktiviteter i frost, fx tilskuer, jagt eller vinterfiskeri.
Sådan sidder et baselayer rigtigt
Et baselayer skal sidde tæt uden at stramme. Ærmer og ben skal være lange nok til, at der ikke opstår huller, når du bevæger dig. Flade sømme gnaver mindre under en rygsæk eller sele.
Vask og pleje
Vask merino på uldprogram ved 30 grader med uldvaskemiddel, og tør det liggende. Syntetiske baselayers tåler 40 grader. Undlad skyllemiddel, som nedsætter evnen til at lede fugt væk.
Fejl at undgå
Den mest almindelige fejl er at tage for meget tøj på fra start. Du bliver hurtigt varm, når du bevæger dig, og sved i for mange lag gør dig kold, når du stopper. En anden fejl er et baselayer, der sidder for løst, så det ikke kan lede sveden væk. Bomuld som inderste lag er den tredje klassiker. Det føles behageligt i starten, men bliver vådt og koldt på lange ture.
Konklusion
Et godt baselayer er tætsiddende, uden bomuld og i en tykkelse, der passer til din aktivitet. Kombinér det med mellemlag og skal efter vejret, så holder du dig tør og varm på alt fra en kold løbetur til en uge på ski.
Spørgsmål og svar
Kan man bruge et baselayer alene?
Ja, til hård træning i mildt vejr. I kulde og blæst skal det kombineres med et mellemlag eller en jakke.
Hvad er forskellen på et baselayer og en almindelig sportstrøje?
Et baselayer sidder tættere og er lavet til at blive båret inderst under andre lag. En sportstrøje er ofte løsere og bruges alene.
Skal man have undertøj på under et baselayer?
Under trøjen ikke. Under baselayer-tights bruger de fleste sportsundertøj i syntetisk materiale eller merino.
Reklamelinks til forhandlere. Priser opdateres løbende fra forhandlernes produktfeeds. Vi tager forbehold for pris- og trykfejl samt udsolgte varer.
